Taktik Agar Anak Konsumsi Makanan Sehat

VIVAnews - Bingung melihat pola makan anak yang tidak sehat? Jangan biarkan mereka terus-menerus mengonsumsi makanan siap saji atau junkfood.

Berikut tips dari dr. Kutip Bermudez, Direktur Medis Program Gangguan Makan Klinik dan Rumah Sakit Jiwa di Tulsa, Oklahoma, AS, agar buah hati mau menyantap makanan sehat dan bernutrisi.

1. Jangan menyalahkan Anak
Hindari menyalahkan, mengancam atau menghukum anak-anak karena kelebihan berat badan, makan berlebih atau kurang kegiatan fisik. Hal ini dapat menumbuhkan rasa malu dan kemarahan anak. Mereka akan merasa buruk karena kelebihan berat badan dan akhirnya makin rentan terkena gangguan makan.


2. Jangan labeli anak-anak Anda
Beberapa orang tua memberikan label untuk anak-anak mereka. Tanner-Blasiar mengatakan melabeli anak dengan julukan lambat, cepat, kurus atau gemuk dapat membuat anak menghabiskan sisa umurnya dengan label dari orang tua.

3. Jangan menghilangkan makanan kesukaan mereka
Sesekali menyajikan makanan kesukaan seperti kue cokelat dan es krim kesukaan mereka tidak masalah, agar jangan berlebihan. Orang tua yang melarang berlebihan cenderung membuat anak melakukan sebaliknya.

4. Jangan remehkan berat badan Anda sendiri
Anak-anak selalu mendengarkan dan melihat apa yang orang tua mereka lakukan. Jika Anda menginginkan anak sehat dan memiliki berat badan ideal, lakukan juga pada diri Anda.

5. Hindari tujuan penampilan
Tekankan pada anak, menjaga berat badan yang sehat bukan bertujuan menjadi kurus atau lebih cantik. Buatlah mereka mengerti bahwa kesehatan jauh lebih penting daripada penampilan.

• VIVAnews - http://kosmo.vivanews.com/news/read/131774-taktik_agar_anak_konsumsi_makanan_sehat